Что делать в стрессовой ситуации?

stress2

 

 

 

Стресс — что это, Вы узнали в предыдущей статье.

Надеюсь, что Вы согласитесь со мной — часто в стрессовой ситуации бывает определенная растерянность.

 

Возникает вопрос: «Как избавиться от стресса

 

 

5 советов -  Как избавиться от стресса, буду рада, если помогут.

 

(Этот материал из книги ароматерапевта  А.Д. Кожевниковой —  «Скорая ароматерапевтическая помощь»)

 

 

1В острой стрессовой ситуации не принимайте никаких решений.

 

2. Медленно вдохните воздух носом и на несколько секунд задержите дыхание. Затем выдохните через нос, стараясь выдохнуть стресс наружу.

 

apievk

 

3. Масло Апельсина или Эвкалипта нанесите на основание крыльев носа, виски, яремную ямку, локтевые сгибы, пульсовые точки и глубоко вдохните.

 

4. Сожмите левую руку в кулак, чтобы пальцы упирались в середину ладони.

 

 

Найдите точку, в которую упирается средний палец.

 

Затем сильно надавите на эту точку большим пальцем правой руки и держите 1 минуту.

 

Для усиления эффекта на эту точку можно нанести масло Эвкалипта.

 

 

posmeemsa265. Один из лучших способов снять стресс – смех.

 

Попробуйте рассмеяться, даже если придется сделать над собой усилие.

 

Просто начните смеяться!!!!!

 

Вскоре смех станет естественным и прогонит напряжение.

 

 

Применяйте эти советы, ведь Вы вооружены знанием КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ СТРЕССА.

 

А если дело зашло далеко, то в следующей статье узнайте, что делать для снятия последствий хронического стресса.

 

 



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Поделитесь c друзьями, будьте щедрыми!!!

Заранее благодарна 🙂


 

Подписаться на обновление блога


Введите Ваш email адрес:

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии

Комментариев

***Глобальный прорыв Вашего бизнеса***

Комментировать

 

Дорогой друг, если Вы хотите связаться со мной,
заполните пожалуйста форму ниже

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha