ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

 

Продолжаем тему СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ, которая поможет Вам успешно вести все дела и конечно же бизнес. 

Первая составляющая ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ (об этом говорили в предыдущей статье), вторая  - ДВИГАТЕЛЬНАЯ и ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Вот о ней мы поговорим в этой статье.

Часто бывает, когда расписана каждая минута у активных, занятых людей не найти время для физической активности.

Как организовать себя так, чтобы отличное здоровье поддерживалось двигательной и физической активностью для себя любимого?

 

Достаточно выделить хотя бы 2 раза в неделю для двигательной и физической активности.

Один раз на неделе, другой в выходной, легко!

Это может быть все, что Вам нравиться.

Я лично 2 раза в неделю хожу на фитнес. Это уже мощная поддержка для Вашего отличного здоровья.

Особенно, кто интернет-предприниматель и долгое время за компьютером — это просто как воздух и вода необходимо.

Вы наверно ощущали после долгого сиденья за компьютером, вставая онемение в нижних конечностях, в области копчика, бедер.

Почему? Вне движения происходит застой лимфы в этих областях.

Небольшая рекомендация по этому поводу, каждые 30 минут вставайте и делайте круговые движения бедрами в одну и другую стороны, наклоны туловища в разные стороны.

Это легко и просто, при этом мощная профилактика от застоя лимфы!

Утром прямо в постели очень простые упражнения , занимающие совсем мало времени:

  •  потянитесь, вдох, затем на выдохе, обхватите колени, прижимая их к груди, при этом голову подтягивайте к коленям. Таким образом Вы растягиваете позвоночник. Сделайте это упражнение 3 раза.
  • велосипед в течение 2-3 минут, укрепляете пресс
  • ноги согните в коленях, опускайте их, держа колени вместе в одну сторону, затем в другую. При этом тело прижато к постели. Поддерживаете подвижность позвоночника.
  •  потрите ладошки друг о дружку или разотрите уши. Активизируете все Ваши органы к нормальной работе. Итак, Вы хорошо проснулись!
  •  контрастный душ Вас мобилизует, освежит, поддержит Ваши сосуды и капилляры в тонусе. Просто необыкновенное чувство бодрости на целый день!

В течение дня, вне зависимости на каком Вы живете этаже, поднимайтесь своим ходом, без лифта. Хорошая зарядка для сердца!

Если у Вас есть возможность и время одну-две остановки идите быстрым шагом, когда делаете свои дела или по бизнесу, или для семьи.

Общий массаж 1 раз в неделю регулярно, особенно в конце недели, снимет стресс и напряжение, накопленные за неделю.

Поработаете со всеми Вашими клеточками, мышцами. Сама на себе ощутила!

Это стоящее дело для отличного самочувствия и Вашего драгоценного здоровья, для хорошей физической формы.

Посмотрите, сколько полезного для своего отличного здоровья Вы сделаете между прочим, не смотря на большую загруженность. Давайте перечислим:

 

  • растяните позвоночник
  •  укрепите пресс
  •  поддержите подвижность позвоночника
  • активизируете работу всех органов
  • поддержите тонус сосудов и капилляров
  •  сделаете зарядку для сердца
  •  поработаете со  всеми Вашими клеточками, мышцами.

Как видите, двигательная и физическая активность занимает совсем немного времени даже тогда, когда каждая минута расписана.

Попробуйте, это так легко!  Ваш организм будет вам благодарен за отличное здоровье, работоспособность.

Все идеи и проекты в бизнесе воплощаются успешно в жизнь! Чувство удовлетворенности от того, что делаете!

 

Желаю такой двигательной и физической активности в 87 лет, как у этой женщины!!!!

 

 

 

Оставьте прямо сейчас свои комментарии и поделитесь с друзьями, которым эта информация будет полезна.

 

 



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Поделитесь c друзьями, будьте щедрыми!!!

Заранее благодарна 🙂


 

Подписаться на обновление блога


Введите Ваш email адрес:

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии

Комментариев

***Глобальный прорыв Вашего бизнеса***

Комментарии

  1. Лара, очень актуальная статья!

    Действительно сейчас все больше приходится сидеть за компьютером и порой все аж немеет.

    На занятие физкультурой мало кто выделяет время. хотя это очень и очень важно для поддержание общего здоровья.

    Я думаю Ваши рекомендации помогут многим. потому что проделать эти несложные упражнения под силу каждому, а главное они необходимы для каждого, потому что из-за застоя лимфы как раз рождаются различные болезни... в том числе и ненавистный для многих женщин целлюлит.

    поэтому, хочу обратиться ко всем читателям — соблюдайте рекомендации, которые привела Лара! Это не сложно, много времени не занимает,а результат потрясающий.

    Успехов, Лара, в Вашем деле! И с нетерпением жду следующую статью.

  2. I was really confused, and this asnewred all my questions.

Комментировать

 

Дорогой друг, если Вы хотите связаться со мной,
заполните пожалуйста форму ниже

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha