Как готовить полезную еду?

 

 

Продолжаем с Вами раскрывать тему, какая полезная еда для здоровья?

Рассмотрим сегодня следующие два совета.

 

3 совет – правильно готовьте и храните еду.

 

Если пища приготовлена небрежно – это может быть опасно для Вашего здоровья и даже жизни.

Избежать неприятностей и всегда иметь на своем столе полезную еду, Вам помогут следующие шаги:


  • Правильно размораживайте мясо

Знаете ли Вы, что размораживать мясо при комнатной температуре крайне опасно. Почему?

Мясо размораживается неравномерно.

Мясо внутри заморожено, а наружный слой представляет опасность, так как при температуре от 4 до 60 градусов идет очень быстрое размножение бактерий.

Вы можете правильно размораживать мясо:

— или в холодильнике ( Я, лично, пользуюсь этим методом — кладу мясо с вечера в холодильник из морозилки) 

— или в холодной воде в герметичном пакете

— или в микроволновой печи

 

  • Делайте тщательную термообработку

Благодаря этому, Вы убьете все опасные бактерии.

Супы и тушеные блюда требуют тепловой режим 70 градусов по Цельсию.

Мясо и курицу готовьте при более высокой температуре.

 

  • Правильно храните еду

До подачи на стол:

— холодные закуски храните в холодильнике

— Горячим блюдам не давайте остыть ( горячее мясо держите в духовке при температуре 90 градусов)

— Остатки или замораживайте порциями, или храните в холодильнике не более 3-4 дней.

Соблюдая этот совет, на Вашем столе всегда будет полезная еда.

 

4 совет – Проявляйте осторожность, когда кушаете в кафе и ресторанах.

 

Почему я затрагиваю этот вопрос? Дело в том, что есть случаи заражения инфекционными заболеваниями (например, гепатитом А) со смертельным исходом.

Что важно учитывать, когда Вы решили зайти в кафе или ресторан?

 

  • Будьте наблюдательны

Обратите внимание, чтобы:

—  столы, скатерти и посуда были чистыми

— обслуживающий персонал был опрятно одет

 какая еда полезная

 

 

  • Хотите забрать с собой еду, знайте, что:

— в теплое время года, если Вы попадете домой только через 2 часа, то не берите остатки еды с собой — это опасно для Вашего здоровья

— а если взяли с собой еду, сразу идите домой и положите ее в холодильник.  

 

Используя все 4 совета, Вы позаботитесь не только о себе. а также о своих любимых близких людях.

Вы можете прочитать первые 2 совета здесь 

 

Буду очень рада, если Вы для себя нашли что-то полезное. Поделитесь своими комментариями.

 

Пусть на Вашем столе и в Вашем рационе питания будет только полезная еда для отличного самочувствия и хорошего здоровья!!!!

 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями!!!!!

 

 



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Поделитесь c друзьями, будьте щедрыми!!!

Заранее благодарна 🙂


 

Подписаться на обновление блога


Введите Ваш email адрес:

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии

Комментариев

***Глобальный прорыв Вашего бизнеса***

Комментировать

 

Дорогой друг, если Вы хотите связаться со мной,
заполните пожалуйста форму ниже

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha