Какая еда полезна для здоровья?

 

Актуальная тема. Почему?

Знаете, по оценкам исследователей, каждый год около 30 % населения развитых стран страдает от заболеваний, вызванных некачественной пищей. 

А В более бедных странах из-за плохой воды и некачественной пищи умирают ежегодно миллионы людей. Какая же еда полезна?

У Вас, конечно, возникает вопрос: «Как уберечь себя и своих близких от опасностей, связанных с продуктами питания?»

В этой статье и последующей за ней , Вы узнаете четыре простых совета, благодаря которым Вы сможете обезопасить себя и своих близких от некачественной пищи, а также какая еда полезна?

1 совет – Избирательно делайте покупки

  • Планируйте когда, где и что купить

фаст фуд, tls, зож. еда. правильное питание, здоровое питание, здоровый образ жизни, полезные продукты, полезные продукты питания, вредная еда, полезная еда +для спортсменов, полезная еда +для почек, полезная еда +для мужчин, полезная еда +для желудка, еда полезная +для печени, полезная еда +для детей, полезная еда +для беременных, самая полезная еда, полезная еда, какая еда полезна

Сначала покупайте непортящиеся продукты. В самом конце – те, что хранятся в холодильнике и морозильнике.

Горячую еду следует сразу отнести домой.

 

  • Покупайте свежие продукты

Отдавайте всегда предпочтение свежим продуктам.

Мясо тоже покупайте самое свежее, а неиспользованное сразу замораживайте.

Специалисты предупреждают, что если у просроченных продуктов нормальный вид, запах и вкус – она все же может быть вредна для здоровья.

  • Проверяйте продукты

— на запах, цвет

— целостность кожицы овощей и фруктов

— целостность упаковки. Если она повреждена, в пищу могут попасть опасные бактерии.

— срок годности

  • Используйте пакеты или коробки с крышкой, а также сумки-холодильники (в случае, если дорога до дома занимает больше получаса в теплое время года).

Следите за их чистотой, регулярно мойте с горячей водой и мылом.

 Приобретайте продукты недалеко от дома.

 

Используя первый совет, будьте уверены, что Ваша еда полезная.

 

 2 совет – Соблюдайте чистоту

Соблюдая личную гигиену и содержа кухню и продукты в чистоте, Вы позаботитесь о себе и о своих близких.

  • Мойте руки

Я думаю для Вас ни секрет, что через руки передается 80% инфекционных заболеваний.

Важно мыть руки с мылом перед едой, после посещения общественных мест, после туалета и перед приготовлением пищи.

  • Поддерживайте чистоту на кухне

фаст фуд, tls, зож. еда. правильное питание, здоровое питание, здоровый образ жизни, полезные продукты, полезные продукты питания, вредная еда, полезная еда +для спортсменов, полезная еда +для почек, полезная еда +для мужчин, полезная еда +для желудка, еда полезная +для печени, полезная еда +для детей, полезная еда +для беременных, самая полезная еда, полезная еда, какая еда полезна

 

Знаете, места скоплений опасных бактерий – губки, тряпки и разделочные доски.

Поэтому следите за их состоянием – мойте, дезинфицируйте, меняйте, как можно чаще.

  • Мойте овощи и фрукты.

Это так важно – на них могут быть остатки от грязной воды, сырых продуктов, грязь от животных и их фекалии.

Даже, если Вы снимаете кожицу с овощей и фруктов, следует хорошенько их промыть.

  • Храните сырое мясо отдельно

Если Вы держите мясо, птицу, рыбу в герметичном контейнере, это поможет избежать распространения опасных бактерий.

Важно завести для мяса и рыбы отдельные разделочные доски, при этом тщательно мойте доски и ножи с мылом после использования.

Применяя второй совет, уверяю Вас, Ваша еда полезная, как для Вас, так и для окружающих близких людей.

 

В следующей статье, Вы узнаете, как готовить полезную еду  для здоровья и почему важно проявлять осторожность, питаясь в кафе и ресторанах. Читай те здесь 

Может у Вас есть дополнения по этим двум советам, что Вы успешно применяете, пишите...

 

Понравилась статья, прямо сейчас поделитесь с друзьями в социальных сетях и оставьте свой комментарий. Благодарю!!!

 



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Поделитесь c друзьями, будьте щедрыми!!!

Заранее благодарна 🙂


 

Подписаться на обновление блога


Введите Ваш email адрес:

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии

Комментариев

***Глобальный прорыв Вашего бизнеса***

Комментировать

 

Дорогой друг, если Вы хотите связаться со мной,
заполните пожалуйста форму ниже

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha