Правильное сочетание продуктов

 

Продолжаем тему СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ.

В предыдущих статьях мы говорили, как поддерживать отличное здоровье, развивая позитивное мышление и поддерживая себя физической активностью.

Сегодня поговорим о Правильном сочетании продуктов , почему это важно для Вашего здоровья!

Я эту тему исследовала для себя, сделала выборку и стараюсь придерживаться основных правил правильного сочетания продуктов.

За основу я взяла материалы доктора Шелтона, который 40 лет посвятил изучению диететики, руководил лечением и питанием многих тысяч людей, получив великолепные результаты.

Иногда отхожу от этих правил (например, когда хожу в гости или во время путешествий, бывают разные ситуации),  при нормальном ритме жизни эти правила выработались у меня в привычку.

Сегодня с Вами поделюсь, надеюсь, это поможет многим укрепить свое здоровье, чтобы быть активным, работоспособным долгие годы.

Это актуально для людей, ведущих активный образ жизни, которым некогда думать о правильном сочетании продуктов.

Моя статья будет Вам в помощь!

 

Начнем с того, почему важно обращать внимание на сочетаемость принимаемой пищи?

Сочетая пищу правильным образом:

  • Вы обеспечиваете лучшее и эффективное ее усвоение.
  •  пища, которая не усваивается, портит пищу в пищеварительном тракте и приводит к образованию ядов. Правильное сочетание продуктов защищает Вас от отравления ядами.
  •  защищаете себя от такого заболевания, как пищевая аллергия. Это заболевание очень широко распространено.
  •  Неусваивание пищи приводит к отравлению, вызванному гниением – это одна из форм белкового отравления. При этом в кровь попадают не питательные вещества, а яды.

Продукты, которые Вы употребляете, состоят из воды, углеводов, белков, жиров, минеральных солей и витаминов. Попадая в Ваш организм, они становятся частью клеток и жидкостей.

 

ОСНОВНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ продуктов:

 Белковая пища – содержит высокий процент протеина. Орехи, мясные продукты, рыбные продукты, сыры, авокадо, маслины, бобы, фасоль.

 

Углеводы – крахмалы (картофель, макароны, все хлебные злаки, крупы), сахара, мед, сладкие фрукты и сухофрукты, умеренно-крахмалистые (цветная капуста, свекла, морковь, брюква).

 

Жиры – сливочное масло, растительное, топленое, сало, жирное мясо, жирная рыба и т.д.

 

Кислые фрукты и овощи – апельсины, лимоны, кислые яблоки, помидоры, квашеная капуста, кислые яблоки, персики и т.д.

 

Не крахмалистые, зеленые овощи – брокколи, кочанная капуста, китайская капуста, огурец, петрушка, укроп, спаржа, зеленая фасоль и вся остальная зелень.

 

Для каждой группы продуктов необходимы свои энзимы, которые участвуют в пищеварении, разлагают сложные пищевые вещества до простых. 

Они затем попадают в кровь и используются клетками Вашего организма для образования новых клеток.

 

Основные правила правильного сочетания продуктов

  • Все кислые продукты кушайте за 15-30 минут до еды
  • Кислые продукты несовместимы с углеводами и белками
  • Хорошее сочетание белки или жиры + не крахмалистые, зеленые овощи
  • Хорошее сочетание углеводы + не крахмалистые, зеленые овощи
  • Ешьте углеводы и белки в разное время
  • За один прием пищи ешьте только один концентрированный белок (только мясо, только рыба или только орехи)
  • За один прием пищи ешьте не более двух продуктов, богатых сахаром и крахмалом
  • Пейте молоко отдельно от другой пищи (можно через 30 минут после кислых фруктов)
  • Воду пейте за 15-30 минут до еды. В расчете 30 мл на 1 кг Вашего веса (ваш вес 58 кг х 30 мл = 1740 мл за день)
  • Ешьте фрукты отдельным приемом пищи (завтрак или полдник)
  • Хорошо сочетаются: жир с углеводами (каша на воде с маслом), дыня со сладкими свежими фруктами.
  • Зелень сочетается со всеми группами продуктов
  • Если у Вас несколько типов фруктов, начинайте с полу-кислых и переходите к сладким

Конечно, я Вас понимаю, очень привычно кушать картошку с мясом или рыбой, или макароны с фаршем, бутерброды, бюргеры. Это неправильное сочетание продуктов, к сожаленью.

 

Правильное сочетание продуктов: мясо и капуста тушеная + зелень, макароны + овощной салат, картошка+ овощной салат, рыба + овощи тушеные.

Попробуйте, точно почувствуете комфортное состояние в пищеварительном тракте.

 

Потребуется небольшое время на психологическую перестройку.

Это не так сложно правильно сочетать продукты.

 Здоровое питание окажет Вам важную пользу для поддержании отличного здоровья, работоспособности в бизнесе на долгие годы.

 

 

А это для Вас небольшой подарок от меня

 

 

 

 

Понравилась статья! Оставьте комментарий прямо сейчас, поделитесь со своими друзьями, нажав на кнопку ниже!

 

 

 



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Поделитесь c друзьями, будьте щедрыми!!!

Заранее благодарна 🙂


 

Подписаться на обновление блога


Введите Ваш email адрес:

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии

Комментариев

***Глобальный прорыв Вашего бизнеса***

Комментарии

  1. Статья нужная и очень полезная, стараюсь так и готовить и проблем с ЖКТ меньше.

  2. Near:

    That's the smart thinking we could all beneift from.

  3. Могу по себе сказать, что правильное сочетание продуктов, это здорово! Можно кушать, то что хочешь, но при правильном сочетании избавляешься от негативных последствий. Специалисты говорят, что организму необходимо 90 дней, что бы перестроится (и мозгу что бы привыкнуть) к новому образу питания, но наша семья перестроилась быстрее, потому что это все происходило в комплексе с очисткой организма. Когда вы начинаете чувствовать легкость в организме, картошка с мясом в Вас уже просто не полезет...

    • Олег! Замечательно, что у Вашей семьи комплексный подход к здоровому образу жизни. Я пользуюсь этой системой очищения организма ularri.ru/wppage/ochishhe...rganizma/.При этом также выработала привычку правильного сочетания продуктов. Хотя, действительно, это не сразу получалось. Благодарю за комментарий.

Комментировать

 

Дорогой друг, если Вы хотите связаться со мной,
заполните пожалуйста форму ниже

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha