Стресс — что это?

 

 

stress1

 

Наша жизнь стремительна, при этом симптомы стресса не далеко от каждого из нас.

Поговорим о том, что такое стресс и как справляться и помогать себе в стрессовой ситуации, вовремя распознать симптомы стресса.

Стресс – это психосоматическое расстройство, вызванное определенными раздражителями.

Такими раздражителями могут быть:

  • Загрязнение окружающей среды
  • Напряженные личные отношения
  • Дорожные пробки
  • Экзамены
  • Властные родители
  • Просмотр новостей по телевизору

Список можно продолжать, так как раздражители могут быть разного происхождения.

 

Симптомы стресса

Стресс нарушает равновесие в организме, может вызвать головную боль, повышение уровня холестерина, гипертонический или гипотонический криз.

Поэтому очень важно научится сохранять спокойствие и выдержку в стрессовых ситуациях.

Вы сами – первый, кто нуждается в помощи.

В жизни встречается 2 типа стресса:

 

Хронический стресс – вызванный ежедневно повторяющейся стрессовой ситуацией, которую просто невозможно изменить.

Симптомы при хроническом стрессе:

  • тревога, хроническая усталость (даже с утра),
  •  появление зависимости от еды, лекарств,
  • злоупотребление курением и алкоголем,
  • бессонница, агрессивность,
  • притупление эмоций, нарушение памяти.

 

Собственный стресс – состояние, для преодоления которого важно мобилизовать свои собственные ресурсы.

Симптом такого стресса — результат Вашего воображения.

Здесь важно изменить Ваше мышление или отношение к ситуации, благодаря чему сможете устранить большинство стрессов.

Помните, что из каждой ситуации есть выход, но Вы его не видите, так как он Вам не нравится.

 

Что можно предпринять?

 

Разделите события Вашей жизни, вызывающие стресс, на 2 категории:

 

  • Те, которые можете изменить. Если можете что-то сделать – делайте!
  • Те, которые изменить невозможно. Примите это как есть, приняв ситуацию, Вы обретете покой!

 

Если Вам не нравится то, что Вы делаете, но вынуждены делать – такая ситуация может привести к тяжелым заболеваниям.

 

Возникает вопрос: «Чем себе помочь в стрессовой ситуации и устранить симптомы стресса

 Об этом поговорим в следующей статье.

 



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Поделитесь c друзьями, будьте щедрыми!!!

Заранее благодарна 🙂


 

Подписаться на обновление блога


Введите Ваш email адрес:

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии

Комментариев

***Глобальный прорыв Вашего бизнеса***

Комментировать

 

Дорогой друг, если Вы хотите связаться со мной,
заполните пожалуйста форму ниже

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha